torstai 29. heinäkuuta 2010

Rankka odotusaika vaiko ei odotusta lainkaan?

Tänään selailin Iltasanomien nettilehteä ja vastaan tuli tämä juttu:


Pystyn sympatiseeraamaan tuon jutun tulevaa äitiä, tosin en ole lukenut vielä sitä Vauva-foorumin keskustelua. Silti en voi olla ajattelematta (kaikella kunnioituksella kärsiviä odottajia kohtaan), että antakaa mulle tuska helteellä, puuskutukset, hikoilu, mahavaivat ihan sama kunhan vaan saisin sen vauvan! Haluan tosi kovasti tulla raskaaksi ja mulle on tässä vaiheessa ihan sama mitä joudun kärsimään sen eteen.

Ystäväni makasi sairaalassa pari kuukautta ja senkin otan kiitos vaan vastaan, kunhan nyt vain lykästäisi ensin. Voi olla, että sitten kun tulen raskaaksi, kiroan sitä päivää kun lupasin moisiin tuskiin suostua mutta ainakin nyt tuntuu tältä ;)

Ja tsemppiä muuten kaikille niille tuleville äideille, joille luonto on lyönyt ristiksi rankan odotusajan!

HaluantullaraskaaksihaluantullaraskaaksihaluantullaraskaaksiHETINYT...

keskiviikko 28. heinäkuuta 2010

Kovvoo Hommoo

Enpä aiemmin ajatellut puhuvani julkisesti petipuuhista, mutta tämä postaus kertoo juuri siitä ;) Tällä hetkellä tuntuu nimittäin siltä, että ainut konsti vaikuttaa yhtään mihinkään tässä vauvaprojektissa, kun nuo ovulaatiotestitkään eivät tässä kierrossa auttaneet mitään, on koittaa heiluttaa peittoa mahdollisimman aktiivisesti.

Olemme miehen kanssa molemmat välillä naureskelleet, että tämähän käy jo ihan työstä! Varsinkin kun näin häiden alla mennään kalenteri kourassa paikasta toiseen pää kolmantena jalkana, ei ylimääräistä vapaa-aikaa juuri ole. Niinpä olemme melkein joutuneet sopimaan milloin ja mihin aikaan sitä vauvantekoa harrastetaan, hihhih. Mieskin tuumasi, että kuvittele jos tätä joutuisi jatkamaan samaa tahtia jopa vuoden tai pari! :D :D niin että mikä spontaanisuus ja yllätyksellisyys...

Kun kerran aloitin, niin kerrottakoon, että meidän tahti on kerran kahdessa päivässä. Laskeskelin, että se on sellainen sopiva kompromissiaika että sen ei pitäisi heikentää miehen tuotoksen laatua mutta siittiöt kuitenkin pärjäisivät siellä sisuksissani ihan mukavasti väliajan. Periaatteessa siis yritys on maksimoitu koko ajan. Parin viikon päästä pitäisi selvitä tepsikö se vai ei! Kohtahan sitä ollaan honeymoonilla ja olisihan se tietysti ihan kiva kertoa esikoiselle, että sait muuten alkusi häämatkalla :)

tiistai 27. heinäkuuta 2010

Ruudun Takaa

Tajusin, etten ole vielä juurikaan kertonut ihmisestä täällä ruudun takana. Vain että hän on kova intoilemaan :)

Olemme miehen kanssa suhteellisen hyvin toimeentulevia ja taloudellinen tilanne on turvattu. Minä olen luonut uraa jo monta monituista vuotta, ja aika olisi enemmän kuin sopiva pikkuisen tulla. Haaveilen useammasta vuodesta kotona lasten kanssa, ja töihin voisi palata vasta sitten kun siltä tuntuu.

Ajatus, mikä minut juuri nyt tekee onnelliseksi, on että minusta tulee kohta ROUVA :) Astun avioon maailman ihanimman miehen kanssa ja omasta kullasta tulee oma AVIOMIEHENI. Ja meillä rakkautta riittää jaettavaksi myös yhdelle pienelle käärölle.

Tai vaikka kahdelle.

Ja ihan hyvin kyllä kolmannellekin.

Vuoden päästä meillä saattaa olla oma PERHE. Siitä minä haaveilen.

perjantai 23. heinäkuuta 2010

Ovulaatio leikkii piilosta

Olen parhaillaan lomareissulla ja otin mukaan loput ovistestit sekä tietysti laitteen. Tänä aamuna tein paketin vihoviimeisen eli seitsemännen testin ja hitto vie: ei ovulaatiota! Ei minulla kyllä oireitakaan ole ollut joten kai se on uskottava että nyt ei ole otolliset ajat käsillä, vaikka kierron mukaan pitäisi olla. Kyllä ottaa päähän!

Yritin tänään reissukohteessa tiedustella apteekista, että josko heiltä löytyisi noita samoja Clearbluen liuskoja joita itsekin käytän, mutta ei onnistanut. Nyt joudun olemaan viikonlopun ajan "sokkona" ja vasta kotona sitten pääsen ostamaan uuden pakkauksen. Nyt olisi kiva vain päästä jatkamaan sitä testailua siihen asti että saa oviksen tunnistettua. Tämä on tosiaan vasta toinen kierto pillereiden jälkeen joten pituus ja ovulointi on näköjään tässä vaiheessa kovin vaihtelevaa. Jatkossa jos asiat vakiintuvat niin sitten voi luottaa jo omiin havaintoihinsa omasta kropasta :)

Muutenhan tämä ei niin vakavaa ole, mutta tietysti taustalla hieman huolettaa ajatus siitä, että ovuloinko edes joko kuukausi...se vaikuttaisi aika lailla hidastavasti ja vaikeuttavasti tähän projektiin...

maanantai 19. heinäkuuta 2010

Unennäköjä

Oli pakko tulla kertomaan, että näin taas kerran vauvaunia :) onneksi tällä kertaa se ei ollut painajainen, vaan ihan mukava sellainen ja jonka toivoisin tietysti olevan enneuni!

Unessani olin tekemässä ovulaatiotestiä (jostain syystä makuuhuoneessa), kun yhtäkkiä näyttöön tuli teksti:

RASKAANA
2 VIIKKOA

Olin aivan ihmeissäni, että miten ovulaatiotesti voi näyttää tällaista tietoa, mutta olin tietysti aivan onnessani :) Olen aina ollut kova omaksumaan päivän tapahtumia uniin, mutta jopa 2 unta samasta aiheesta yhden viikon sisällä on varmasti ennätys!

Pitäkää peukkuja että uneni toteutuisi kohtapuoliin :)


sunnuntai 18. heinäkuuta 2010

Operaatio Ovulaatiotesti

Vihdoin pääsin korkkaamaan kaapissa odottaneen ovulaatiotestipakkauksen! Olen tehnyt nyt kaksi testiä: ensimmäisen perjantaina ja toisen tänä aamuna, ja se oli aika helppoa. Pienen yllätyksen aiheutti se, että pakkauksessa oli yksi testilaite ja 7 kpl testitikkuja kun itse oletin että ne kaikki tikut olisivat olleet erillisiä vekottimia testin tekemistä varten.

Tarkoitus olikin, että testitikku kiinnitetään laitteeseen ja kun ne ovat kytköksissä, tehdään testi pissaamalla tikkuun samoin kuin raskaustestin kanssakin. Sitten testi jätetään odottelemaan ja "tekeytymään" kolmeksi minuutiksi. - Helppoa kuin mikä!

Itselläni tulokseksi tuli molemmilla kerroilla tyhjä ympyrä, mikä tarkoittaa sitä että ovulaatio ei ole vielä käsillä. Sitten kun näyttöön putkahtaa hymynaama, on h-hetki käsillä :)

Heittäydyin hiukan säästeliääksi noiden testien kanssa, sillä vaikka tässä postauksessa kirjoitin että arvioin kiertoni olevan n. 26-28 pvää, rupesin jälkikäteen epäilemään että ehkä se on kuitenkin pidempi. Nimittäin ovulaatiotestin ohjeen mukaan tuollaisella kierronpituudella testaaminen aloitetaan päivänä 9, joka minulla oli nimenomaan tuo perjantai, ja jos olenkin aloittanut liian aikaisin, en edes ehdi päästä 7 testitikulla omaan ovulaatiooni! Päätin sitten jättää testailussa lauantain kokonaan väliin ja testasin seuraavan kerran vasta sunnuntaina.

Nyt alkaa olla jotenkin sellainen olo, että teen seuraavan testin huomisaamuna. Jos se näyttää ovulaatiota, tulen kyllä kiukkuiseksi. Mies on nimittäin matkoilla ja seuraavan kerran tapaamme vasta keskiviikkona. Viime ovulaatiokin meni ainakin puoliksi pipariksi kun olimme silloinkin eri paikoissa...:( täytyy vain kovasti toivoa että kaikki menee nyt kohdalleen, sillä harmittaisi jos kokonainen yrityskuukausi menee tällaisten takia piloille.

torstai 15. heinäkuuta 2010

Inhottava painajainen

Tänä aamuna heräsin omaan itkuuni. Olin nähnyt painajaista liittyen vauvan saantiin. Unessa olin yrittänyt tulla raskaaksi jo monta kuukautta ilman tulosta ja menin tapaamaan lääkäriä. Hän teki jotain testejä ja tulokset saatuaan päivitteli minulle, että kuulkaahan rouva, teillä ei olisi ollut minkäänlaisia mahdollisuuksia tulla raskaaksi omin avuin! Minulta oli muka puuttunut jokin hormoni tai ainesosa elimistöstäni, ja vain hänen antamallaan pillerillä raskaaksi tulo oli mahdollista ;)

En ole oikein varma, että miksi unessa itkin niin kauheasti. Ehkä siinä vaiheessa pettymys oli alkanut ajan kanssa kumuloitua ja olin jotenkin masentunut siitä, että olin turhaan yrittänyt niin kauan. Siihen sitten heräsin.

Hullu uni! Minulle käy useasti niin, että edellisenä päivän ajattelen jotain tai teen jotain, ja seuraavana yönä näen samasta asiasta sitten unta. Tällä kertaa se oli se gynekologin visiitin varaus :)

Toivottavasti tuo ei ollut enneuni, tai niin ainakin tahdon ajatella. En ole koskaan aiemminkaan nähnyt enneunia joten miksi aloittaisin nyt!

keskiviikko 14. heinäkuuta 2010

Helle pehmitti pääni...

Hörhö kun olen, tänään varasin ajan gynekologille. Enkä suinkaan normaaliin kontrolliin, vaan ihan sitä silmällä pitäen, että kun tulen raskaaksi haluan käydä mahdollisimman pian ultrassa varmistuakseni että kaikki tosiaan on ok ja sisällä on oikeasti vauva. (Huomatkaa erityisesti kun - sanan käyttö, olen optimistisella tuulella!)


Omalle gynelleni saa jonottaa helposti kaksi, kolme kuukautta. Nyt olen valmistautunut ja aikakin on varattuna syyskuun puoliväliin. Uskon, että se tuottaa hyvää onnea!




tiistai 13. heinäkuuta 2010

Kierto bongattu!

Eilen tutkailin pientä muistivihkoani, johon olen kirjannut uskollisesti ylös kaikki kuukautiset, ovulaatioepäilyn ja peitonheiluttelut. Kuten aiemmin kirjoittelin, on ollut vähän vaikea arvioida kierron mittaa, koska pillereiden lopettamisen aikoihin sain kolmet eri menkat.

Turvauduin kuitenkin laskuissani googleen, koska löytämieni tietojen mukaan ovulaatio pitäisi olla n. 12-14 päivää ennen seuraavien kuukautisten alkua. Koska se sijaitsee kierron keskivaiheilla, pitäisi matkaa olla myös saman verran taaksepäin, joten onnistuin ehkä paikallistamaan noista kolmista kuukautisista viimeisimmät lähimmäksi. Tämän mukaan kiertoni pituus olisi n. 26 päivää, mutta uskoisin kuitenkin totuuden olevan n. 26-28 päivää. Ehkä tämä ensimmäinen kierto ei ole aivan se mitä se jatkossa tulee olemaan, mutta ainakin tuolla laskentakaavalla pystyn nyt vähän arvioimaan milloin seuraavan kerran voisin ovuloida.

Ja tätä tietoahan tarvitaan myös ovulaatiotestejä käytettäessä! Muuten niitä kuluu melkoinen tukku kun summassa alkaa testailemaan. (Siitä lisää myöhemmin kun ehdin perehtyä niihin)

Joka tapauksessa, jos tuo 26-28 päivää pitää paikkansa, olen mielestäni todella onnekas. Sikäli kun pystyn muistamaan ajassa taaksepäin, silloin joskus kun en käyttänyt pillereitä, oli kierto jopa 34 päivän mittainen. Kyllä siinä saa ovulaatioita odotella! Toivon kovasti että se ei palaa niihin nuoruuden mittoihin vaan pysyttelisi tuossa alle 30 päivässä.

maanantai 12. heinäkuuta 2010

Punaviinin käyttöongelmia

Olen tässä lipitellyt nyt muutamina viime päivinä punaviiniä niinkuin tämän postauksen yksi ohjeistus kuului. Ihmetystä on aiheuttanut oikea annostus, kun en oikein tiedä kuinka paljon sitä pitäisi ottaa eli mikä on sopiva määrä per ilta. Aloitin puolesta desilitrasta kun laskin että se on vähemmän kuin normaali ravintola-annos mutta kuitenkin sen verran että se ehkä vaikuttaakin johonkin. Tuo annos kuitenkin illan päälle naukkailtuna nousi melkeinpä päähän!

Ei tässä nyt oikein viitsisi joka arki-ilta suorastaan humaltuakaan. Muutenkin tuntuu vähän alkkismeiningiltä tämmöinen jokailtainen viinin lipittely joten sitä haluaisi ottaa silleen varovaisesti :P

Vähensin sitten annosta johonkin vajaaseen puoleen desilitraan, mutta sitäkin tässä pähkäilen, että onko siinä liikaa tai liian vähän. Osaako kukaan auttaa kun netistäkään ei oikein mitään tietoa aiheesta löytynyt?

P.S. Ne Alkon mini viinipullot on muuten oikein käteviä tähän tarkoitukseen, ei tule huitaistua isoa pulloa suotta :)

lauantai 10. heinäkuuta 2010

Miten Tulla Raskaaksi Helpommin? Osa 4/4: "Se Perinteinen"

Ja viimeisimpänä muttei vähäisimpänä se perinteinen raskautumiskeino eli peitonheiluttelu. Jos sitä ei harrasta niin greippimehun juonti on aivan turhaa ;) Se kuinka usein tätä aktiviteettia haluaa harrastaa, on tietysti joka parin itsensä päätettävissä. Yleisissä suosituksissa kerrotaan, että aamut ovat parasta aikaa ja tietysti mitä useammin niin sen parempi todennäköisyys on onnistua.

Jos miehen spermanlaatu on todettu heikoksi, silloin suositellaan seksiä korkeintaan joka toinen päivä. Tätähän puolestaan mies ei voi tietää ellei asiaa ole vielä tutkittu.

Vauva.fi - keskustelupalstalta bongasin äskettäin todella hyvän keskusteluketjun, jossa vaihdettiin vauvantekovinkkejä. Itse sain siitä irti tällaisen neuvon: puputtelun jälkeen kannattaa pitää n. 30 min tyynyä pepun alla ja olla paikallaan, koska pikkuveijareiden uiskentelu perille asti kestää n. 20 min. Voiko vinkit tämän konkreettisemmaksi muuttua? Tajusin, että olen ollut aivan liian hätäinen ja maltti on valttia tässäkin touhussa :) Keskusteluun pääset tästä.

Haasteellista tässä vauvantekohommassa on ajoitus. Naisen munasolu on hedelmöittymiskelpoinen vain noin 12-24 h ovulaation jälkeen, ja siittiöiden kerrotaan pysyvän hedelmöityskykyisinä naisen elimistössä 1-4 päivää. Nämä kaksi asiaa siis täytyy saada kohtaamaan juuri oikeaan aikaan, ja siinä mukaan tulee tärkeänä tekijänä ovulaation tunnistaminen.

Itse ostin muutama viikko takaperin juuri tähän tarkoitukseen aimo satsin ovulaatiotestejä, niistä kerroin tässä postauksessa. Vielä ei ole niiden käytöstä kokemusta, sillä odottelen seuraavia kuukautisia ja vasta sen jälkeen tiedän kierron pituuden ja voin aloittaa testaamisen. Raskautumista voi myös tavoitella "luomusti", mutta itse haluan siihen tilaan mahdollisimman pian joten en aio ottaa ajallisesti turhia riskejä. Kaikki keinot siis heti käyttöön vaan, varsinkin kun fakta on, että terveellä pariskunnalla on vain n. 25% mahdollisuus tulla raskaaksi per kierto!

lähteet: Mammaksi.fi, Vauva.fi

perjantai 9. heinäkuuta 2010

Ärr ja Murr

Tein sen raskaustestin. Arvatkaapa tärppäsikö? No ei todellakaan! Minua ei näköjään kelpuutettu siihen joukkoon, joka tulee "naps vaan" raskaaksi ensimmäisestä yrittämästä. Ehei, ei tässä mitään ennätyksiä näköjään tavoitella. Olisi se vaan ollut niin kätevää kun olisi heti voinut lakata tämän ylenpalttisen hössöttämisen ja keskittyä raskaana olemiseen. Huokaus.

Kuukautisetkin alkoivat noin tunti siitä kuin tein testin. Tavallaan se on hyvä asia, koska nyt tiedän, että kierto on säännöllinen ja pystyn pikkuisen arvioimaan sen pituutta. Ja mikä on parasta, parin viikon päästä pitäisi taas olla ovulaatio ja eikun yritystä taas kehiin! :)

Aloitin muuten sen greippimehun juonnin. Yök että se on pahaa.

Hei haittaisikohan jos sen greipin nauttisi lonkeron muodossa...;)

torstai 8. heinäkuuta 2010

Eka kierto päättymässä

Täällä eletään jänskiä aikoja, sillä laskeskelin että ensimmäinen kierto alkaisi olla pikku hiljaa ohitse. Tämä siis tietenkin siinä tapauksessa jos kiertoni menee kohtuullisen säännöllisesti, eli kuukautiset alkaisivat n. 14 päivää ovulaatiosta, ja siitähän minulla ei ole vielä mitään käsitystä.

Jos se on säännöllinen, kuukautiset alkavat varmaan viikonlopun tietämillä tai viimeistään ensi viikon puolella.

Jos ei, teen huomenna eli perjantaiaamusta heti raskaustesti nro 4:sen koska meillä on viikonloppuna sellaiset juhlat, joissa on tarjolla alkoholia. Koska humalahakuinen juominen ilman varmaa tietoa negatiivisesta testituloksesta on vähän hermostuttavaa, haluan ehdottomasti varmistua asiasta etukäteen. Tällä kertaa teen sen oikein hyvällä mielellä, sillä viimeksi kun patistelin itseäni malttamaan mieleni, onnistuin siinä omasta mielestäni loistavasti: jopa 1,5 viikkoa aikaa edellisestä testauskerrasta! :P

Ja jos kaikki menee oikein uskomattomalla tavalla nappiin, on tapahtunut ihme ja olisin raskaana ensimmäisestä yrityksestä...! (Sormet ja varpaat ristiin hep)

keskiviikko 7. heinäkuuta 2010

Lähipiiristä kuultua

Sain äskettäin kuulla aivan loistavia uutisia! Yksi parhaimmista ystävistäni, joka on myös toinen kaasoni, on mennyt kihloihin ja hekin yrittävät nyt lasta :) Nyt samassa tilanteessa olevia löytyy useampia mikä tarkoittaa sitä, että näistä asioista voi intoilla myös IRL.

Blogiani vartioin silti edelleen mustasukkaisesti kuin koira luutaan. Tavallaan tämä olisi kätevä väylä antaa läheisten tietää miten minulla menee, mutta sitten joutuisin ehkä miettimään mistä puhun ja asettelemaan sanojani vähän tarkemmin. Tämä on jotenkin niin henkilökohtaista. En minä halua jakaa tätä vielä muuten kuin anonyymisti...

Ja entä sitten ne jatkuvat kysymykset - joko teillä NYT tärppäsi? Ei, kerron sitten aikanaan, siellä tosielämässä.

Taidanpa soittaa ystävälle ja pistää hänet foolihappo-ostoksille...;)


tiistai 6. heinäkuuta 2010

Miten Tulla Raskaaksi Helpommin? Osa 3/4: Terveys & Elämäntavat

Ruoka ja liikunta ovat tärkeitä kun nainen on hakeutumassa raskaaksi, mutta vääränlaisilla elämäntavoilla saatetaan vaarantaa sikiön terveys heti alkuunsa, sillä varsinkin tietyt toksiset aineet saattavat aiheuttaa epämuodostumia ja erilaisia kehityshäiriöitä.

Terveille aikuisillekin huumeet ovat pahasta, mutta jopa mietojen kannabisaineiden käytöllä voi olla raskautta yritettäessä merkittäviä haittavaikutuksia. Miehillä ne vaikuttavat siittiöiden laatuun ja raskaana olevalla naisella saattavat edesauttaa sikiön epämuodostumia. Anaboliset steroidit lukeutuvat tavallaan samaan joukkoon, sillä varsinkin miehille ne saattavat aiheuttaa ongelmia mm. impotenssin muodossa.

Tupakan poltto saattaa tuntua edellä mainittuihin verrattuna harmittomalta, mutta sitä se ei todellakaan ole. Tupakointi aikaansaa helpommin keskenmenoja, ennenaikaisia synnytyksiä ja jopa kätkytkuolemia. Eräälle tutulleni sen sijaan lääkäri sanoi hänen ollessaan raskaana, että parin savukkeen polttaminen raskausaikana ei haittaa, sillä sikiö kärsisi myös äidille vieroitusoireiden aiheuttamasta stressistä. Tähän en henkilökohtaisesti itse usko, mutta jokainen taaplaa tyylillään...

Alkoholista voisi tässä yhteydessä kirjoittaa vaikka oman jutun verran, mutta ei nyt kuitenkaan lähdetä siihen. Alkoholin käytöstä on syytä tietää, että se on ylipäätään sikiövaurioita aiheuttava aine ja sikiö altistuu sille aina äidin käytön yhteydessä. Sen sijaan siinä vaiheessa kun nainen on hankkiutumassa raskaaksi, ei vähäisestä alkoholin käytöstä ole haittaa, mutta humalahakuinen juominen on syytä lopettaa. Se nimittäin on erityisen vaarallista sikiön kehityksen kannalta. Rajana voi pitää noin 1,5 alkoholiannosta. Miehillä puolestaan alkoholin käyttö vähentää siittiöiden määrää ja vaikuttaa potenssiin.

Naisen kannalta raskautumista voi haitata hoitamaton keliakia, erilaiset sukupuolielinten tulehdukset ja ovulaatioon liittyvät ongelmat. Myös useilla peräkkäisillä aborteilla saattaa olla osuutta asiaan, erityisesti jos niihin on liittynyt infektioita. Itsekin tiedän yllättävän monta nuorta naista jotka ovat käyttäneet aborttia suorastaan ehkäisykeinona ja joutuneet käymään lääkärin pakeilla useampaan otteeseen, tietämättä tai välittämättä siitä mitä se voi aiheuttaa heidän terveydelleen tulevaisuudessa.

Yhtä lailla miehelle kuin naisellekin vältettäviä asioita ovat maalit, hyttysmyrkyt, liimat, lyijyt ja elohopeat. Miehille liika altistuminen saattaa ilmetä siittiöiden vähentymisenä.

Ylipäätään raskautumisessa säännölliset ja terveelliset elämäntavat auttavat hedelmällisyyttä! Rentoutumista kannattaa arvostaa sillä stressi saattaa aiheuttaa ovulaatiohäiriöitä. Stressiin voi saada apua mm. akupunktiosta ja aromaterapiasta. Jos kärsit masennuksesta, se kannattaa yrittää hoitaa pois sikäli kun se on mahdollista.


lähteet: Mammaksi.fi, www.paihdelinkki.fi

maanantai 5. heinäkuuta 2010

Miten Tulla Raskaaksi Helpommin? Osa 2/4: Liikunta

Tässä postauksessa on luvassa sydäntäni lähellä oleva aihe nimeltä liikunta. Se auttaa tunnetusti moneen vaivaan, ja poikkeusta ei tee myöskään raskauden yrittäminen!

Säännöllinen liikkuminen vähentää stressiä, parantaa yleiskuntoa ja terveyttä. Kun nainen on hyvässä fyysisessä kunnossa, se auttaa kestämään raskautta paremmin ja myös palautumaan siitä nopeammin. Toki tässäkin pitää muistaa kohtuus, sillä jos treenaa liian kovaa ns. veren maku suussa, kroppa voi silloin joutua niin koville että raskautuminen ei onnistu koska elimistö keskittää kaiken voimansa liikuntasuorituksesta palautumiseen.

Erityisesti huonokuntoisille aivan pienen liikuntamääränkin lisääminen voi auttaa, joten tähän kannattaa panostaa. Esim. 3 x viikossa aluksi puoli tuntia kerrallaan kevyttä urheilua, vaikkapa kävelyä tai uintia. Ei vaadi ajallisesti paljoa mutta sillä voi olla arvaamaton vaikutus vauvantekoprojektiin!

Ylipaino saattaa hankaloittaa raskaaksi tulemista, joten laihduttaminen on silloin paikallaan. Edellämainitusta urheilutavoitteesta kannattaa aloittaa ja keskittää vaikkapa herkuttelu vain yhteen päivään viikossa, tai sitten noudattaa jotain muuta itselle sopivaa tapaa. Kuitenkin kohtuus kannattaa pitää mielessä, sillä alipainokaan ei ole hyvästä. Se nimittäin alentaa hedelmällisyyttä ja saattaa aikaansaada jopa kuukautisten poisjäämisen.

Itse olen liikkunut varsinkin viimeiset puoli vuotta todella aktiivisesti. Liikuntaa olen harrastanut aina, mutta kovaa vauhtia lähenevät häät ovat toimineet hyvänä lisämotivaattorina. Välillä urheilupäiviä on kertynyt jopa 6 per viikko, ja äskettäin huomasin ällistyksekseni että paino oli tippunut n. 4 kiloa, vaikka se ei varsinaisesti tavoitteena ollutkaan. Lähinnä halusin kiinteytyä ja parantaa lihaskuntoa. Minun täytyy olla jatkossa varovainen ja kiinnittää erityishuomiota ruokavalioon etten vain laihdu liikaa sillä olen nyt jo normaalipainon alarajoilla.

Jos ja kun onnistun tulemaan raskaaksi, aion jatkaa urheilua niin pitkälle kuin se vain onnistuu ja aloittaa synnyttämisen jälkeen heti uudelleen kun lääkäri antaa siihen luvan. Tiesitkö myös, että naisella on elinaikanaan synnytyksestä johtuvien hormonien takia suurin mahdollisuus päästä huippukuntoon heti synnytystä seuraavan vuoden aikana? Tätä ovat monet huippu-urheilijatkin hyödyntäneet.

lähteet: Mammaksi.Fi, www.kookas.fi/articles

sunnuntai 4. heinäkuuta 2010

Miten Tulla Raskaaksi Helpommin? Osa 1/4: Ruokavalio

Tästä alkaa neliosainen juttusarja, jonka halusin kirjoittaa aiheesta miten tulla raskaaksi helpommin. Aihe on "yllättäen" pyörinyt mielessä aika paljonkin joten ajattelin jakaa löytämäni tiedon myös teidän kanssanne.

Sillä, mitä suuhumme pistämme joko raskauden tai sen yrittämisen aikana, voi olla suuria vaikutuksia lopputulokseen. Kaikkihan tiedämme, että on olemassa koko joukko ruokia joita ei suositella raskauden aikana syötäväksi. Jos haluaa optimoida mahdollisuutensa tulla raskaaksi, on myös syytä kiinnittää huomioita ruokavalioon koska osa ruuista tai lääkkeistä saattaaalentaa hedelmällisyyttä tai jopa ehkäistä ovulaatiota.

Turhat lääkkeet kannattaa jättää heti pois. Miehillä mahahaava- ja verenpainelääkkeet vaikuttavat siittiöiden laatuun alentavasti, ja naisilla puolestaan antihistamiinit saattavat pienentää raskautumismahdollisuuksia. Lisäksi vahvat särkylääkkeet saattavat haitata ovulointia.

Naisten kannattaa välttää kaikenlaisia vitamiinien puutostiloja jo ennakkoon, ennenkuin raskautta aletaan edes suunnitella. Monivitamiinit ja foolihappo toimivat tässä tärkeässä roolissa. Foolihaposta kirjoitin ihan oman postauksen, johon kannattaa myös tutustua.

Muutamia muita vippaskonsteja joita voi halutessaan noudattaa:
- greippimehun juominen ennen raskautta --> tällä uskotaan olevan suosiollinen vaikutus ovulaatioon
- punaviinin juominen pienissä määrissä --> tämän uskotaan lisäävän verenkiertoa kohdussa ja se ilmeisesti parantaisi jopa alkion kiinnittymismahdollisuuksia

En tiedä kuinka tutkittuja juttuja nuo edellämainitut ovat, mutta keskustelupalstoja ja blogeja seuranneena aika moni niihin on turvautunut. Eipä niistä varmasti mitään haittaakaan ole varsinkin jos tuo punaviinin käyttö pysyy kohtuuden rajoissa ;)

Eräs huonompi asia vauvanteon onnistumiselle, johon itsekin jatkuvasti syyllistyn, on kofeiinin liikakäyttö. Suositellaan, että kofeiinia nautittaisiin max. 3 annosta päivässä, mutta itse ylitän määrät reilusti ja siinä olisi todellakin parannettavaa. Kofeiiniahan löytyy niin kahvista, teestä, kolajuomista kuin energiajuomistakin. Valitettavasti juon joka päivä 2 kuppia teetä ja lisäksi helposti useita annoksia kokista, sekä muutaman kerran viikossa myös energiajuomia. Olen noihin kahteen viimeksimainittuun lievästi addiktoitunut ja yritän pyristellä niistä irti, mutta siinä vaiheessa kun olen raskaana, loppuu käyttö viimeistään kokonaan!

Jos pitää eksoottisista hedelmistä, kannattaa pysyä loitolla papaijahedelmästä ja siitä tehdyistä mehuistakin, koska papaijaa käytetään jossain päin maailmaa suorastaan ehkäisyvälineenä. Sillä voi olla siis yllättäviä ja ikäviä vaikutuksia raskautumiseen.

Huonot ruokailutottumukset ylipäätään alentavat hedelmällisyyttä, joten tässä vaiheessa viimeistään kannattaa tarkistaa ruokavaliotaan. Se menee hyvään tarkoitukseen! :)

lähteet: mammaksi.fi, www.kookas.fi/articles

lauantai 3. heinäkuuta 2010

Ei Paineita - mutta kaikki vauvantarvikkeet löytyy jo!

Meillä on miehen kanssa molemmilla perheet (vanhemmat) jotka ovat tietysti innolla mukana tässä häähuumassa ja varmasti odottavat viimeistään häiden jälkeen kasvavalla innostuksella perheenlisäystä. Minun vanhempani ovat aika hienotunteisia siinä mielessä, etteivät viitsi juurikaan udella aiheesta, mutta uskon että mielessään odottavat kovasti. Miehen vanhemmat (oikeastaan äiti) sen sijaan odottavat ihan avoimesti ja ovat välillä kysyneetkin, että montako lasta haluamme ja kehottivat pitämään hoppua meidän iän takia :) Tämä tuli siis ihan ystävällismielisesti enkä siitä mitenkään ahdistunut enkä hermostunut.

Minä olen perheemme esikoinen eikä vanhemmillani ole vielä lapsenlapsia, mutta mies on puolestaan kuopus ja hänen isoveljellään on pari pientä poikaa. Viime kesänä (hääuutisen saatuaan) miehen veli kysyi, että haluaisimmeko ottaa heiltä pieneksi jääneitä vauvanvaatteita ja -tarvikkeita. Jos emme haluaisi, he toimittaisivat ne jonnekin muualle koska niitä on kertynyt jo melkoinen röykkiö kahden lapsen jäljiltä ja säilytystilaa heillä on vähän. Mies innostui ja vastasi että kyllä haluamme, ja sehän on tietysti järkevääkin koska siinä säästää pitkän pennin. Jopa vauvan rattaatkin sieltä olisivat tulossa.

Tämä on minunkin mielestä hieno juttu enkä halua olla epäkiitollinen, mutta jotenkin tämä ajatus saa minut vähän friikkailemaan. En ole sillä tavalla taikauskoinen, että tuntisin pakottavaa tarvetta ryhtyä kadulla syljeskelemään jos näen mustan kissan ylittävän katua, mutta jotenkin tämä tuntuu oikein huonon onnen manaamiselta...Ikäänkuin kaikki olisi pedattu vähän liian valmiiksi, jos ymmärrätte mitä tarkoitan? Jotenkin vain tuntuu, että asia kerrallaan.

No, joka tapauksessa ne vaatteet ja tavarat sitten toimitettiin miehen vanhempien autotalliin (asuvat toisella paikkakunnalla) odottelemaan meitä. Muistaakseni loppusyksystä kun kävimme siellä kylässä, anoppi kysyi minulta että haluaisinko käydä ne kaikki lävitse, koska varsinkin osa vaatteista on tosi kuluneita ja pitäisi laittaa pois. Siihen oli jo pakko sanoa ääneen, että sorry mutta en halua ja kerroin mistä kenkä puristaa. Onneksi hän ymmärsi ja lupasi käydä itse ne läpi. Enemmän anoppi varmasti vauvanvaatteista synnyttäneenä ymmärtää kun tällainen joka hädin tuskin ymmärtää miten se raskaaksi tuleminen tapahtuu...

Nyt ollaan sitten sovittu miehen kanssa, että niitä tarvikkeita käydään kurkkaamassa vasta sitten kun ollaan plussattu ja mahdollisesti vähän pidemmällä raskauden kanssa. Konkretisoituu muuten tämä vauvakuume vähän liikaa. :)

Olenko ihan hassu vai löytyykö muita samalla tavoin ajattelevia?

perjantai 2. heinäkuuta 2010

Jos käyttäisin ehkäisyä...

...valintani saattaisi olla Persona. Viime syksynä kun jouduin vaihtamaan ehkäisyä, gynekologi suositteli Personaa tyyliin "jos mahdollinen raskaus ei olisi katastrofi", sillä se on eräänlainen sivistyneempi muoto ns. varmoista päivistä.

Itseäni on alkanut hieman häiritsemään nämä erilaiset hormonaaliset ehkäisyt koska en jaksa uskoa että voi olla kovin terveellistä syödä pillereitä (kuten minä tein n. 15 vuotta) tai käyttää kierukkaa koko aikuisikänsä. Lisäksi ne viheliäiset Cerazette minipillerit, joita käytin viimeiset puoli vuotta, aiheuttivat jatkuvaa tiputtelua mikä oli varsinainen riesa. Kondomien jatkuva käyttökään ei mitään herkkua ole, joten olisi suuri houkutus tarvittaessa käyttää jotain ns. luonnonmukaista.
Tämä Persona-menetelmä perustuu monitoriin ja testipuikkoihin, ja alkuhankinta on ilmeisesti hieman hintavampi kun pitää sijoittaa tuohon laitteeseen. Jatkossa pitää maksaa vain testipuikoista. Systeemi puolestaan toimii näin:
1) joka kierrossa mitataan hormonit aamuvirtsasta testipuikolla 8 kertaa joka kierron aikana, ja Persona-laite säilyttää kuuden viimeisen kuukautiskierron tiedot
2) mittauksen jälkeen testipuikko asetetaan Persona-laitteeseen ja monitori näyttää kohta joko punaista tai vihreää valo
3) vihreä valo = "varmat päivät" jolloin voi olla yhdynnässä käyttämättä ehkäisyä, punainen valo = yhdyntää ilman muuta ehkäisyä ei suositella raskaaksitulemisen riskin takia

Tämän systeemin ehkäisyvarmuus on ilmeisesti jopa 94% ja siihen ei tosiaan sisälly mitään kemiallista tai hormonaalista ehkäisyä. Ainoa huono puoli tässä on se, että tuota Persona-laitetta ei gynen mukaan voi enää ostaa Suomesta, sillä jostain syystä se kuulemma vedettiin Suomen markkinoilta. Testitikkuja sen sijaan vielä saa, ja tuon laitteenkin voi näppärästi ostaa vaikka jostain ulkomaisesta nettikaupasta.

Olisi kiva kokeilla, mutta luulenpa että meillä ei ehkäisypuolta tulla tarvitsemaan moneen vuoteen kun kuitenkin suunnitelmissa olisi useampi lapsi...

//EDIT: Kommenttiboksissa hoksautettiin, että tätä laitetta voi tietysti käyttää myös päinvastaisella tavalla eli eräänlaisena ovulaatiotestinä. Silloin siis pupuillaan niinä "kiellettyinä" eli punaisina päivinä kun raskauden mahdollisuus on korkeimmillaan :)


torstai 1. heinäkuuta 2010

Melkein Merkkipäivä

Tajusin tänään, että nyt on kulunut tasan 3 viikkoa siitä kun aloitettiin tämä vauvaprojekti. Tuntuu ihan hullulta. Jotenkin siinä ajassa on tapahtunut tosi paljon, mutta kun ajattelee niin loppujen lopuksi se on ihan mitätön ajanjakso.

Pitkältä sen saa tuntumaan intensiivisyys, jolla olen tähän lähtenyt mukaan. Välillä vauva-ajatukset ovat täyttäneet pään 24h ja olen joutunut itse kiskomaan itseäni maantasalle. Blogi on osoittautunut näinkin lyhyessä ajassa aivan loistavaksi henkireijäksi, ja olen todella tyytyväinen että ryhdyin tähän. Jatkoa on siis varmasti luvassa, ja ehkäpä hartain toive tässä vaiheessa on, että tästä tulisi jossain vaiheessa myös raskaus- ja äitiysblogi.

Tässä siis vietellään sitä eräänlaista kolmen viikon merkkipäivää ja yritellään rauhoittua, sillä epäilenpä että näitä tämäntyyppisiä "merkkipäiviä" on luvassa vielä lisääkin. Onko hyviä ideoita miten saa ajatukset parhaiten muualle? :)